5 วิธีดูแลผู้สูงวัยให้สุขภาพดี และมีความสุข

“ผู้สูงวัย หรือผู้สูงอายุ” ควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะผู้สูงวัยส่วนมากนอกจากจะมีความเสื่อมของร่างกายตามวัยแล้ว และยังมีอาการเบื่ออาหาร ขับถ่ายยาก 5 วิธีที่ดูแลผู้สูงวัยให้สุขภาพดี

1.การตรวจสุขภาพประจำปี

การตรวจสุขภาพประจำปีของผู้สูงวัยถือเป็นเรื่องจำเป็น เพื่อป้องกันหรือเตรียมรับมือกับโรคเรื้อรัง แนะนำให้ตรวจ 2 ปี เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค และเพื่อวางแผนการรักษาในระยะแรก เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ฯลฯ

2.หมั่นสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย

ผู้สูงวัยอาจจะมีสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยจากการใช้งานมานาน ทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่ดีดังเดิม เพื่อป้องกันตั้งแต่เนิน ๆหากมีอาการดังนี้ เช่น ท้องอืดเรื้อรัง ท้องผูกบ่อย เบื่ออาหาร เหนื่อยงาน กลืนอาหารลำบาก ฯลฯ

3. ดูแลผู้สูงวัยไม่ให้เกิดอุบัติเหตุ

การเกิดอุบัติเหตุของผู้สูงวัยถือเป็นเรื่องใหญ่ อาจเกิดการบาดเจ็บ กระดูกหัก ซึ่งแน่นอนผลที่ตามมาจากอุบัติเหตุไม่ใช่เรื่องดี

4 ทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว

พาผู้สูงอายุเข้าวัด พบปะกับเพื่อนหรือญาติพี่น้อง และงานอดิเรกทำจะช่วยชะลอความเสื่อมถอยของระบบประสาทและสมอง

5.เลือกอาหารที่เหมาสม หรืออาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้สูงวัย

งดทานอาหารกลุ่มของแป้ง น้ำตาล และไขมันลง รวมถึงอาหารประเภททอด และผัด เลือกทานอาหารเสริมด้วยอาหารเสริมที่มี วิตามินและแร่ธาตุ กรดอมิโนที่จำเป็น มีโปรจากพืช และใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เป็นต้น